na czym w

Wybacz Kopt łapki mi już opadają, ale skoro Olo potrafił zmienić zdanie na temat modliszki.. w czym może pomógł mu sparring z Markiem (o sporym doświadczeniu i umiejętnościach) mogę liczyć na podobny efekt nieprawdaż ? A Olka poznałem na 2 zlotach i pewnie gdyby nie to nadal wierzyłbym, że mam do czynienia z poważnym autorytetem - w takim bowiem [...]

Chiny tez mnie troszke zaskoczyłes z tym brzuchem ja bym powiedział ze conajmnie 3 razy w tyg brzuch mało kto ćwiczy na mase raczej na definicje ale jeśli mozesz to czym poprzeć jakąś teorią to bardzo proszę. A podział klata tric i plecy bic to chyba jeden z podstawowych podziałów ale to juz kwestia indywidualna ilu ćwiczących tyle optymalnych [...]

Wielkie dzięki za podpowiedzi co do jumpa finderx! Chodze 3 razy w tygodniu na silke i tak sobie myśle żeby połączyć to o czym ty mówisz(bieganie z obciążeniem itd) z ćwiczeniami siłowymi hansa( on jak zauważyłem bardziej preferuje sztange na plecach ). Znam paru takich dzikusów jak Hans , masz racje jak ktos sie z TYM CZYMŚ urodzi to niepotrzebne [...]

Odstawic bic maca, słodycze, napoje gazowane i odstawic spalacz na półkę. Paranoja by ładować w siebie spalacza po czym isc na hamburgera. Posty podwieszone masz z początku działu. Zapoznaj się z podstawami zdrowego żywienia

[...] się dowiedzieć dokładnie trzebaby wziąć ze 20 chłopa, mierzyć im podczas treningu poziom mocy wyjściowej, lbm/bf i ilość azotu w pocie/kale/moczu, powierzchnię ciała etc. po czym wrzucić to do regresji i zobaczyć co wyjdzie. Co nie zmienia faktu, że to przybliżenie które podałem jest _dość dobre_ tzn. podaje nam rząd wielkości w który powinniśmy [...]

To lepiej dokładnie opisz w czym problem. Zupełnie inaczej się odkrywa istniejące mięśnie brzucha, a inaczej je wypracowuje. Bez danych o Twoim stażu treningowym, zaawansowaniu itd będziesz otrzymywał takie własnie rozbieżne odpowiedzi, każdy bowiem odpowiadając musi mieć na myśli jakiś cel treningowy, który bez sprecyzowania z Twojej strony - sam [...]

hmm w 5 miechow z 85kg na 124kg a z 38 w lapie na 43centy to niezly wynik. TEraz napisz czym sie wspomagales

piłkarze wykonuja na siłowni trening obwodowy. Trening obwodowy. -ćw. na wszystkie grupy mięśniowe -8-12 ćwiczeń, ustawionych w obwodzie -40%-60% pokonwywanego oporu (przy czym 100 % to rekord życiowy) - max. ilość powtórzeń w czasie 20-40sek. - przerwa mniej więcej tyle ile trwał wysiłek -2-3 serie (serią jest wykonanie jednego obwodu) - [...]

eee zalany? przeciez tam jest krata, skosne sie odznaczaja, zyla na bicepsie, 99% z was nie dochodzi do teg bf-u nawet na rzezbie, o czym my tu mowimy? jak na zawodnika to tez srednio jest zalany. chyba, ze na ryj patrzycie, wtedy fakt, jest napuchniety w*****, ale to jest kulturystyka a nie konkurs pieknosci i nie skreslajmy zawodnika dlatego, ze [...]

[...] jakims czasie znajdziesz sie w tej samej sytuacji i co,bedziesz robil po 20?moze po 50powt.? czy tak mozna?pewnie!tylko...bye bye silo i maso!) Czy mozna zastapic czyms martwy ciag ? jesli tak to czym ? TO CWICZENIE NIE MA SUBSTYTUTU(tak samo zreszta,jak przysiad) Zwiekszac obciazenie z treningu na trening czy moge jechac stalym [...]

[...] Gorzej z potreningowym żarciem, ale daję radę i właśnie dlatego, że po treningu słabo z dobrym am-am mam BCAA. A Omega 3 to jest ogólnie pro zdrowotne więc nie wiem w czym problem. Teraz wracam po przerwie, ale przez 5 miesięcy które ćwiczyłem dotychczas przytyłem dobre 15 kilo, a urosłem może centymetr. Więc wydaje mi się, że wiem ile [...]

możecie mi wierzyć, lub nie. ale w wielu tradycjonalistach nie tylko mma ale nawet bjj budzi autentyczną niechęć i patrzą na nie z góry. z czym się już spotykałem. nie sądzę, aby Kubacki pozował, ale że naprawdę tak myśli.

[...] w jak najkrótszym czasie A co,nie interesowała go tak długa walka bo wiedział że ktos kto na sam wydżwiek imienia Bruce Lee nie posra się w gacie też może przywalić??? No i czym takim różniły sie walki w ringu/klatkach w tamtym okresie od prawdziwej walki na "śmierć i życie"??? np. kiedy mistrzowie kung fu i innych stylów wyzwali go do [...]

hehehe, nie bierz tego tak do siebie - to jest automat nie zrobiłeś w sumie nic złego, ale patrząc na to okiem moderatora złamałeś regulamin, jednak w tym wypadku nie ma się czym przejmować don't worry be happy man

[...] na ziemi sa szybkie i krotkie, obejmuja dzwignie i ataki na pkt witalne. Malo sie kopie etc. Walka w porownaniu do innych styli jest bezhonorowa, czyli bez zasad normalnych, czym szybciej i skuteczniej tym lepiej, przedluzanie walki choc o 1 sek oznacza zbedne ryzyko. Minimalne ryzyko to klasyczna zmyla i atak od tylu. Czyli dajac jakis jaskrawy [...]

[...] Tylko czemu wklejasz takie filmy, ktore nawet u adepta Aikido wywołują lekki uśmiech? Po drugie fakt jest faktem, że naprawdę mnóstwo ludzi nie ma pojęcia o czym pisze, nieraz się o tym przekonałem. Wiesz, zauwazylem, ze sporo ludzi na forum jednak mialo do czynienia z KM w ten czy inny sposob. Ich opinia zwykle jest jakoś [...]

Zeluspl, masz dobrą przemianę tłuszczową więc raczej jest to dluższy proces. Sprawdź czym są białka, węglowodany i tłuszcze, jak się przekładają na energię, jaki rodzaj energi należy wykonać przy tym i przystaw siebie do tego w celu sprawdzenia. Jeśli masz się z zamiarem przytyć to są to obciążenia dla organizmu, to równie wiąże się z możliwością [...]

[...] rowerze. do tego budowa ciała endo 200kcal wrzucam też posiłki zaplanowane na dziś. 140g białka 85g tłuszczy reszta węglę są ok? Wiem że dziś razowy dwa razy ale nie wiem z czym jajka zjeść. W inne dni chleb razowy występuje raczej tylko na śniadanie. /SFD/2017/9/15/2703fada98744228a9c9d0f8cfa5a74e.jpg Zmieniony przez - Tomekkke w dniu [...]

a jak kwestia Provironu? w dawce 25mg będzie ok by podnieść libido? możliwości zmotania większej ilości tego sortu nie będzie. Może lepiej wrzucić 50mg ED przez 10 dni, kolega narzeka na libido. Clomidu dokupi, bo ma możliwość. Czym różni się w skutkach przyjmowanie Clomidu jednolicie przez określony okres dni np 14-18, a przyjmowanie go metodą [...]

a czym on sie osmieszyl w tej walce, poszedl na wymiany przegral w 4 rundzie i co w tym smiesznego?